Jak motivovat dítě ke sportu? Hýbejte se společně!

Jak dítě motivovat do sportu? Začněte nejprve u sebe

Podle posledního průzkumu z roku 2021 trpí obezitou 16,4 % dětí v ČR. Na vině je nejenom období covidové pandemie, ale také celková změna životního stylu.   

Motivace dítěte do sportu začíná u nás. I v přírodě se mláďata savců učí základním dovednostem od rodičů. Potomci jednoduše opakují činnosti, které od nich odkoukávají.

S dětmi je to velmi podobné. Váš potomek se bude nejpravděpodobněji chovat tak, jako to vidí u vás. A to nejenom ve vztahu k ostatním, ale právě také třeba ve vztahu k pohybu.

Pokud ve vašem životě není na sport moc místo, je velmi pravděpodobné, že si ani vaše dítko nevypěstuje lásku ke sportu nebo jakémukoliv pohybu. Když má dítě před sebou denně tátu, který si najde čas na projížďku na kole nebo maminku provozující jógu na karimatce v obýváku, stane se pro něj pohyb automatickou součástí života. Začněte u sebe. 

Berte dítě už odmalička na procházky, choďte s ním na hřiště a hýbejte se společně. Jen tak mu ukážete, že je pohyb zábavnou formou, jak trávit společný čas. 

Neseďte o víkendu doma, vyrazte na výlet po okolí, zajděte si do parku na dětské hřiště a seznamte jej se základními cviky zábavnou formou. Naplánujte s kamarády, kteří mají také děti, společnou bojovku v lese. Jako rodič jste ten, kdo určuje, jak celá rodina tráví společný čas. Investujte jej do společného přirozeného pohybu.

Zapomeňte na vlastní ambice a nenaplněné sny

Spousta rodičů chce mít doma nového Jardu Jágra a ze své dcery budoucí Petru Kvitovou. Malí hokejisté stojí na bruslích pomalu dříve, než se naučí chodit, a malé tenistky znají kurt lépe než babiččinu zahrádku. Brzká sportovní specializace s sebou nese ale také několik nevýhod. 

Jednostranná zátěž na dětské tělo často způsobí, že mladý a nadějný hokejista ukončí kariéru dřív, než ji vůbec začne. Příliš namáhavý trénink také mnoho dětí od zdravého sportování může odradit. Mějte na paměti, že v předškolním věku i na základní škole by sport měl být pořád brán jako forma zábavy. 

Pro první sportovní krůčky zvolte kroužky všeobecné přípravy – ty spojují hned několik sportovních disciplín. Všeobecná sportovní přípravka naučí děti, jak skákat na jedné noze nebo jak udělat správně kotrmelec. Dítě si lépe osvojí celkovou koordinaci pohybu, zajistíte mu komplexní pohybový rozvoj, aniž by při tom trpělo zdraví.

A navíc, zkušení trenéři v těchto přípravkách dokáží na základě vrozených schopností odhadnout, na jaký typ sportu má dítě přirozené nadání.


Sport byl měl být pro děti především zábava. Nezapomínejte, že i dítě potřebuje odpočívat. Malým školákům vyberte maximálně dva kroužky týdně.

Jak vybrat sport pro děti na základní škole? Podle nadání, kamarádů, ale také vlastního názoru

Od sportovní přípravky se posuneme k samotnému sportovnímu kroužku. Jak vybrat ten nejlepší druh sportu zrovna pro vašeho potomka? Rozhodně nenuťte dítě do vašeho oblíbeného sportu. 

Jednoduše se jej zeptejte, jaký sport by chtělo zkusit. Jsou děti, které vyzkouší několik různých sportovních kroužků, než si najdou ten, který je opravdu baví. Obrňte se trpělivostí a nebuďte naštvaní, když vám potomek za týden řekne, že jej fotbal nebaví. 

Nejste si jisti, jaký sport pro dítě zvolit na začátek? V České republice existuje sdružení SportAnalytik. Tento program pomáhá odhalit přirozený pohybový talent. Jednoduchá sada testů vám přesně ukáže fyzické předpoklady a doporučí vám několik sportů, pro které má dítě talent. A přiznejme si, vždy nás baví o kousek víc aktivita, která nám jde lépe od ruky.

5 dalších způsobů, jak dítě motivovat ke sportu

• Dejte dítěti prostor, nevyvíjejte na něj zbytečný tlak. Ptejte se, jak se cítí a zda jej daná sportovní aktivita baví.

• Prožívejte celou sportovní aktivitu s dítětem. Procvičujte o volných chvílích pohyby, které dítěti nejdou. Buďte přítomní na některých trénincích, projevujte zájem a ptejte se, jak trénink probíhal.

• Pokud už máte doma malého školáka, připravte mu třeba na lednici vlastní kalendář. Zaneste do něj všechny sportovní tréninky, ale zároveň nechte některé dny volné. Dáte tak dítěti prostor, aby samo rozhodovalo o tom, jak bude trávit volný čas.

• Ukažte starším dětem slavné a zajímavé příběhy známých sportovců také prostřednictvím životopisných filmů. Doporučujeme třeba filmy Coach Carter, Orel Eddie nebo film Král Richard: Zrození šampionek.

• Sledujte velké sportovní akce ve světě. Ať už je to mistrovství světa, nebo olympiáda, udělejte si čas a fanděte společně českým sportovcům. Vypěstujete u dítěte nejenom lásku ke sportu, ale zasejete v něm také semínko národní hrdosti.